Mythes over burn-out ontkracht

Caroline Horikx, Milja Falentijn en Mandy Oostlander zijn actief binnen de werkgroep Arbeid & Gezondheid van onze sectie Arbeid & Organisatie. We legden hen een aantal veelgehoorde mythes over burn-out voor.

 

Burn-out is een ander woord voor wat ze vroeger overspannen noemden

Caroline: ‘Burn-out is een containerbegrip geworden, terwijl er verschillende fasen te onderscheiden zijn voordat iemand echt een burn-out heeft. Overspannen zijn is de laatste fase die voorafgaat aan een burn-out. Als je eenmaal een burn-out hebt, kan je bijna niks meer.’

Milja: ‘Het woord burn-out is bekend, mensen kennen waarschijnlijk het verschil niet tussen overspannen zijn en een burn-out hebben.’

Mandy: ‘In de media lijkt daardoor het percentage mensen met een burn-out ook heel hoog, terwijl het hier veelal gaat over mensen met burn-out klachten. Mensen halen een burn-out en burn-out klachten door elkaar.’

 

Alleen hele gevoelige mensen kunnen een burn-out krijgen

Caroline: ‘Juist de mensen die een burn-out krijgen, zeggen me regelmatig: ik had nooit gedacht dat dit me zou overkomen.’

Milja: ‘Het zijn vaak perfectionisten en mensen die altijd maar doorgaan.’

Caroline: ‘Ze maken zoveel adrenaline aan dat ze niet meer voelen dat ze moe zijn.’

Mandy: ‘Terwijl het juist zo belangrijk is om in contact te staan met je gevoel en genoeg herstel in te plannen.’

Caroline: ‘Rusten is een essentieel onderdeel van goed kunnen presteren.’

 

Als je een paar weken rustig aan doet, ben je al hersteld van een burn-out

Milja: ‘Dit was wel heel lang het devies: zes weken thuiszitten en dan weer opbouwen.’

Caroline: ‘Terwijl het bij sommigen echt maanden kan duren voor ze de gewone dingen weer kunnen.’

Mandy: ‘Hoe snel iemand kan herstellen ligt er ook aan hoe lang iemand al overbelast is, dan kan een burn-out net zo lang duren als de opbouw duurde.’

Caroline: ‘Het ligt ook aan ingesleten patronen, zoals perfectionisme, dat kan het proces vertragen. Het is niet de kunst om mensen snel weer aan het werk te krijgen, maar vooral om ze gezond aan het werk te houden. Daarvoor is het belangrijk om die patronen aan te pakken, zodat iemand niet steeds terugvalt.’

 

Burn-out is een modeverschijnsel van de 21e eeuw

Caroline: ‘Was dat maar zo! Als je de klachten bestudeert, dan bestaat het al heel lang. Ook in de 50’er en 60’er jaren hadden mensen al burn-out klachten, zoals overspannenheid.’

Mandy: ‘Ik denk wel dat de prestatiegerichtheid van onze huidige maatschappij en het maakbaarheidsdenken een rol spelen, beide aspecten dragen bij aan de toename van overbelasting en burn-out klachten.’

Milja: ‘En de wereld is ook wel veranderd, de hoeveelheid en snelheid van informatie is enorm toegenomen, terwijl het zo belangrijk is om rust te nemen. Mensen checken ’s ochtends om half 8 al hun mail, vroeger kon dat gewoon niet.’



Caroline Horikx
is Registerpsycholoog NIP Arbeid en Gezondheid en momenteel actief in de werkgroep A&G. In het verleden was zij ook lid van de Ledenraad.

 

 


Mandy Oostlander 
is Registerpsycholoog NIP Arbeid & Organisatie. Ze is directeur/eigenaar van Presteren in Balans. Ze is actief in de werkgroep A&G.

 

 


Milja Falentijn 
is A&O-psycholoog en actief binnen de werkgroep A&G. Ze heeft een eigen praktijk als psycholoog/coach op het gebied van werk.